〒984-0826 宮城県仙台市若林区若林2丁目7-34 ゼライスタウン若林

長町一丁目駅から徒歩15分　駐車場250台完備

「朝起きてベッドから立ち上がった一歩目、かかとのあたりにハッと執るような激痛が走る」

「歩いているうちに少し楽になるけれど、夕方になるとまた足の裏が痛くなってくる」

このような足の裏の痛みに悩まされていませんか？それは「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）※足底腱膜炎とも呼ばれます」の典型的な症状です。

結論から申し上げますと、足底筋膜炎は足の裏にかかるクッション機能（アーチ構造）の低下と、慢性的な過度な負担（オーバーユース）が原因です。放置すると歩く姿勢が崩れ、膝や腰の痛みにつながる恐れもありますが、整形外科での適切なリハビリやインソール（足底挿板）治療を行うことで、しっかりと根本改善を目指せます。

「足底筋膜炎の特徴」や「原因」、そして当クリニック（仙台市若林区）で行っている専門的な治療アプローチについて分かりやすく解説します。

【チェックリスト】あなたの足の痛みは？足底筋膜炎の特徴的な症状

足底筋膜炎には、他の足の病気とは異なる明確な特徴があります。以下の項目に当てはまるかチェックしてみましょう。

• 朝、起きて最初の数歩がとにかく痛い

• しばらく歩いていると、徐々に痛みが軽くなる

• 立ち上がった瞬間や、歩き始めに強い痛みを感じる

• かかとの骨の前方（足の裏の少し内側）を押すと激痛がある

• 硬いフローリングの上を素足で歩くと痛みが強くなる

足底筋膜炎の最大のサインは「朝一番の歩き始めの激痛」です。足の裏にある膜（足底筋膜）が寝ている間に硬くなり、急に引き伸ばされることで強い痛みが生じます。

なぜ足底筋膜炎になってしまうのか？3つの主な原因

足の裏には、弓矢の弦のように張られた「足底筋膜」という分厚い膜があり、歩行やランニング時の衝撃を吸収するクッションの役割を果たしています。しかし、以下のような要因が重なると、膜の付け根（特にかかと付近）に微小なキズや炎症が起きてしまいます。

1. 足の「アーチ」の崩れ（扁平足など） 足の裏の土踏まず（アーチ）が下がって扁平足になると、クッション機能が働かなくなり、足底筋膜が常に引っ張られた状態になって痛みを引き起こします。

2. ふくらはぎやアキレス腱の硬さ ふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬くなると、歩くときに足首が十分に曲がらず、そのしわ寄せがすべて足の裏に集中してしまいます。

3. ライフスタイルや環境による過度な負担

   • クッション性の低い靴（底が硬い靴、サンダル、ヒールなど）を愛用している

   • 仕事で長時間の立ち仕事や、硬いアスファルトの上を歩くことが多い

   • ランニングやジャンプを伴うスポーツ（陸上、サッカー、バスケットボールなど）でのオーバーユース

仙台若林整形外科クリニックでの足底筋膜炎の治療アプローチ

当クリニックでは、一時的な痛み止めだけでなく、足の構造そのものを見直す根本的な治療を行っています。

① 最新エコー（超音波）による炎症の検査

レントゲンでは骨の異常（かかとの骨のトゲ＝骨棘など）を確認しますが、当院ではさらに最新の超音波診断装置（エコー）を使用します。エコーを用いることで、足底筋膜がどれくらい分厚く腫れているか、炎症の程度はどのくらいかをリアルタイムで計測し、正確な診断につなげます。

② 国家資格スタッフによる「オーダーメイド・リハビリ」

足底筋膜炎を根本から治すために最も重要なのがリハビリテーションです。当院に在籍する理学療法士などの専門スタッフが、足の裏をマッサージするだけでなく、原因となっている「ふくらはぎの硬さ」や「股関節の動き」までトータルで分析。柔軟性を取り戻し、足の裏にかかる負担を物理的に減らすストレッチや筋力トレーニングを指導します。

また、測定筋膜炎に有効とされる体外衝撃波治療器も導入しております。

③ インソール（足底挿板）による除圧

患者様の足の形に合わせて専門の義肢装具士が作成する、医療用インソールの処方（保険適用）も行っています。土踏まずをしっかりと支えてアーチを復活させることで、歩行時の衝撃を逃がし、痛みを劇的に和らげます。

まとめ：足の裏の痛みを我慢せず、快適な一歩を取り戻しましょう

足底筋膜炎は「そのうち治るだろう」と我慢して歩き続けていると、痛みをかばう不自然な歩き方になり、膝痛や腰痛など二次的な痛みを引き起こす負のループに陥りやすい疾患です。

仙台市若林区にある仙台若林整形外科クリニックは、約180坪の広々としたリハビリスペースと、250台完備の大型駐車場を擁するエリア最大規模のクリニックです。足の痛みのために長く歩くのがつらい方でも、お車で安心・スムーズに通院していただける環境を整えています。

日本整形外科学会専門医の院長をはじめ、専門スタッフがやさしく寄り添い、あなたの大切な一歩をサポートいたします。足の裏の痛みにお悩みの方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。

【監修者情報】 この記事は、日本整形外科学会専門医である仙台若林整形外科クリニック院長が監修しています。